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(上圖動作僅為參考)
Ａ常常左肩左手酸酸麻麻 外表觀察 肩胛骨並沒有明顯前旋
讓他做了許多肩關節穩定訓練 棘下肌的伸展 加上肩關節拮抗訓練
最後用滑輪做了肩胛骨和胸椎牽引動作 脊椎間隙恢復之後 酸麻的不適立刻就消失了。
(上圖動作僅為參考)
Ｂ下樓梯時被跘倒 單腳歪斜重落地 結果左腳大姆指酸麻到晚上無法睡覺。
外表觀察 並沒有腳掌外翻 也沒有腿骨異位。
由於他有運動習慣 也常做肌肉伸展 所以肌肉延展性和靈活度都不差。
讓他做了捲腹蹬腿的動作
腰椎和骨盆的位置回復之後 酸麻的不適就消失了。
(上圖動作僅為參考 Aco教練示範)
多數現代都市人的身體 普遍具有
肩胛骨前旋、鎖骨上提、脊椎側彎或異位、胸椎腰椎僵直或過彎等等現象。
這些現象都會影響運動能力 造成身體不適。
待續....
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