超越健身工坊 Surpass Fitness

　　夏日減脂好簡單！全靠三個好習慣！
如果你生活養成三個好習慣，要維持勻稱健康的身體就不難了！

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大家常說夏天減脂、冬天增肌
但為什麼夏天減脂比較容易呢？

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如何增加肩胛穩定度
利用一顆抗力球，放在牆壁上，用單手壓著劃圈

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超越健身工坊先祝賀天下的媽媽們
母親節快樂

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你是否在訓練過後往往沒有預留時間給肌肉「伸展」，

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三高 ➜ 
❶高血壓

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一舉手就痛?你可能要注意是否有
肩關節夾擠症候群(Shoulder impingement syndrome)!?

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超越健身工坊預祝各位狗年快樂，吉祥如意，恭喜發大財。
>>過年期間僅開放與教練有預約的學員
>>網路預約體驗將於2/21(三)後安排教練與您聯絡
 

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蝴蝶袖à其實就是三頭肌被覆蓋上了一層脂肪

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深蹲是動作之王(King of exercise)
那你們是否曾在BOSU半圓球上做過深蹲呢?

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學員記敘
有一天，久坐辦公室的他 來到超越,
學員說他想要有點腹肌，且看起來更壯一點！
很多人常常來到健身房都是以這個目標為出發點！

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腰酸背痛該伸展哪裏？
腰酸背痛常見原因有：

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